by Olaf Huber
Im Jahr 2017 habe ich die Ausbildung zum Konditionstrainer Swiss Olympic erfolgreich abgeschlossen. Seither bilde ich mich kontinuierlich weiter, um mein Athletiktraining fachlich auf dem neuesten Stand zu halten. Das Training ist ganzheitlich aufgebaut, professionell strukturiert, progressiv gestaltet und individuell auf Alter, Leistungsstand und Entwicklungsphase abgestimmt. Ziel ist ein wirksames und gleichzeitig motivierendes Training, das junge Athletinnen und Athleten langfristig begleitet.
Das Athletiktraining deckt alle wesentlichen körperlichen Leistungsfaktoren ab. Dazu gehören Mobilität, koordinative Fähigkeiten, Kraft, Explosivität und Ausdauer sowie grundlegende Inhalte zu Ernährung, Regeneration und Belastungssteuerung. Diese Faktoren bilden die Basis für eine gesunde sportliche Entwicklung und für nachhaltige Leistungssteigerungen.
Gerade im Squash sind die körperlichen Anforderungen besonders hoch. Schnelle Richtungswechsel, explosive Bewegungen und lange Ballwechsel belasten den gesamten Bewegungsapparat. Ein gezieltes Athletiktraining bereitet den Körper systematisch auf diese Anforderungen vor, verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit und wirkt präventiv gegen Überlastungen und Verletzungen. Besonders im Nachwuchsbereich ist ein strukturierter und altersgerechter Aufbau entscheidend.
Die Trainingsarbeit erfolgt nach klaren Grundsätzen. Zu Beginn liegt der Fokus auf dem Aufbau eines Fundaments, das eine gesunde Weiterentwicklung und spätere Leistungssteigerungen ermöglicht. Die korrekte Ausführung der Übungen hat stets Vorrang vor Umfang und Intensität. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält Trainingsinhalte, die dem individuellen Leistungsniveau entsprechen. Die Trainingspläne sind so gestaltet, dass sie auch selbstständig zu Hause oder in der Trainingsarena umgesetzt werden können.
Das Training findet in kleinen Gruppen statt und dauert je nach Altersstufe zwischen 75 und 90 Minuten. Dadurch ist eine hohe Trainingsqualität sowie eine individuelle Betreuung gewährleistet.
Bei Fragen oder Interesse stehe ich gerne für weitere Auskünfte unter 076 397 39 27 zur Verfügung.